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| 怎样科学饮用矿泉水 | |
| 作者姓名： | 牛晓英 |
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| 摘 要： | 人们会说 ,喝水是最简单的事了 ,口渴了就喝呗 ,这还有什么学问 ?但是人一天究竟应该喝多少水 ,应该什么时候喝水 ,这里面却有学问。正常人每天从饮食和饮水摄取的水分 ,成年人大约为 2 5 0 0毫升 /日 ,摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均15 0 0毫升 ,皮肤和呼吸道排出约 80 0毫升 ,粪便 10 0～ 2 0 0毫升 ,总计约 2 5 0 0毫升。因此正常人每天除吃饭以外还需要喝 15 0 0毫升左右的水 ,大约 6～ 8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。许多人只把水当做解渴 ,所以非到口干、口渴到才想起来喝水 ,这样不利于健康… |
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