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腿脚要求减负,肠道提醒管住嘴,心脏喜欢多散步八大器官渴望你的善待熬夜加班挑灯夜战,、烟不离手酒不离口……你还坚持着自己错误的生活习惯吗?不妨听听来自体内器官的"呼唤"吧。腿脚要求减负我们不仅承载着身体的整个重量,还是交通枢纽,最容易受伤的就是我们的关节。负担过重、行动姿势不当、寒气侵入等都会让我们受伤。     

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牢记七个健康数字新的一年已来临。专家提出了2011年最值得关注的7大数字,建议大家牢记。9.5年一个乐观的人要比悲观的人多活9.5年。2倍糖尿病患者的死亡风险是同龄人的2倍。新的一年,糖友要注意控制体重、合理膳食。     

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夏季养生五个最佳最佳饮料——热茶[点评]提到夏季解暑饮料,很多读者第一时间就想到各类冷饮。其实不然,最佳的饮料是热茶。冷饮解热只是一种短暂的效应。由于吃冷饮后刺激了人体的冷敏神经元,信息传递到体温调节中枢,使皮肤毛细血管收缩,汗毛孔关闭,汗液分泌减少,结果导致短暂的凉爽后是闷热。相反,喝热茶时虽热,但能促进人体汗腺的分泌,热随汗出,从而达到散热的作用。     

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无事以当贵,早寝以当富,安步以当车,晚食以当肉苏东坡四句长寿语苏东坡,北宋著名文学家、书画家、词人、诗人,美食家,是中国历史上公认为文学艺术造诣最杰出的"大家"之一。同时他在养生上也很有研究。相传,有一位先生向苏东坡请教长寿秘方,他仅用四句话作答,即     

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<正>冬季健康生活应要远离四大误区误区一、衣服越厚越保暖。寒冬时节穿得越多不会使身体更暖。穿衣服的作用是隔离冷空气,让身体保暖。衣服穿得过多过厚,会影响人体的新陈代谢和血液循环,使人感到寒冷。有些人冬季穿厚衣睡觉,更是既不保暖,又不利健康。误区二、暖身驱寒吃火锅。冬季严寒,吃顿火锅,遍体生热,温暖舒适。不过,冬季有些人还是远     

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<正>胃痛喝点土豆粥夏天该如何补脾胃呢?土豆粥就是一味很好的食疗粥。具体做法如下:新鲜土豆250克(不去皮)、蜂蜜适量。将土豆切碎,用水煮至土豆成粥状即可。服用时加蜂蜜,每日清晨空腹食用,连     

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秋来"伏"去祛湿健脾胃春去秋来,补养脾胃立秋后这段时间雨水较多,很多人都会出现腹泻、腹胀、消化不良、食欲不振等病症。因此,初秋想要不生病,还得从保养脾胃开始。可多吃点扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿的食物,以帮助脾胃消化。[药膳]绿茶鲫鱼祛湿健脾。做法:取鲫鱼一条,绿茶20克。将鲫鱼剖开,去内脏,留鱼鳞,洗净;将茶叶装入鱼腹;将盘入蒸锅中蒸至熟透即成。功效:鲫鱼入睥、胃、大肠经,具有健脾利湿、和中开胃、温中下气、利尿消肿、活血通脉春去秋来,补养脾胃     

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这样吃,亚硝酸盐毒不到你虽然我们一再强调只要是符合食品安全标准的食物,你就完全可以放心使用,不用担心亚硝酸盐中毒的问题。但你也许会担心亚硝酸盐的慢性危害,比如致癌的问题,又或者碰到一些不良商家。所以,我们针对一些平日生活中,你经常会接触到的容易产生     

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立秋以后的暑热高温和盛夏的炎热高温有所不同,主要差别在日照时间短了,热得难以入睡少了,有时夜间还会有些凉,空气中的水汽含量相对小了。这样的暑热天气比较容易使人上火,出现口干、咽喉炎、口腔溃疡和牙疼等现象。那么,立秋之后该如何防暑热呢?祛暑滋阴,降暑祛热。秋季燥气上升,易伤津液,因此,立秋以后的暑热高温和盛夏的炎热高温有所不同主要立秋过后,滋阴润肺防暑热     

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抗衰老:葡萄皮籽煮水喝俗话说,吃葡萄不吐皮,从营养价值讲,葡萄皮和籽都不该扔掉,其美容抗衰老的作用很好。但葡萄皮和籽直接吃会涩,很多人吃不下,而且这样吃不好消化、吸收,建议把洗干     

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首席健康专家的独门养生法想知道健康专家是如何养生的吗?中华中医药学会去年选出了11位"首席健康科普专家"。下面让我们一起看看这些健康专家的养生经验和观点吧!     

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不换枕巾等于没洗脸"如果光洗脸不换枕巾,很大程度上,就相当于没洗脸。解放军总医院第一附属医院(304医院)皮肤科主任邹先彪博士说,枕巾容易沾上皮屑:尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等,并且与脸部接触的时间要比擦脸毛巾长得多,仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾的清洁,就无异于没洗脸。皮肤是     

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哪些食物会使皮肤变黑?研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物,例如动物内脏肝、肾、甲壳动物蛤、蟹、河螺、牡     

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春季养生小常识俗话说一年之计在于春,养生也不例外,春季,正是养生的好时节。一、春捂"春捂秋冻"是我国的一句老话,它说的是"春不忙减衣,秋不忙加冠"。春天,特别是刚开春的时候,早中晚的气温变化比较大,而我们的身体可能还没有从冬天的御寒状态中调整过来,身体自我调节能力较弱,抵抗力也相对较弱,如果这时候突然减衣,可能在室外温度较高时尚能适应,但回到室内     

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<正>不吃主食藏危机谷类食物含有大量碳水化合物,除了能为人体提供能量,还是维生素B的主要来源,缺乏维生素B,对肝脏不利,而摄入动物脂肪时,如碳水化合物摄入不足,     

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秋天食梨保健康梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋燥"患者食用。梨富含维生素A、B、C、D、E,还含有粗纤维,钙、磷、铁等矿物质。秋天食梨止"秋燥"要注意食用方法。因风寒引起的咳嗽,宜食烤生梨,将梨放于炉火上烤熟后食之;咳嗽伴有热度者,蒸梨效果较好,取梨挖一小洞,放入冰糖,隔水蒸后食用;肺虚气喘者,可将梨放入豆浆内煮烂,连汁饮服;唇干舌燥、干咳无痰者,则可饮梨汁,取梨洗净榨汁,早晚服之,有润喉生津的功效。     

感悟生活

什么叫生活,简单地理解,恐怕也就是活着。复杂点说呢,是人或生物为了生存和发展而进行的各种活动。说到活动,那内容可就多了。 半夜里被电话的铃声叫醒。朋友在电话里讲,活得好累,真没劲。一上班就得忙里忙外,这事那事处理起来总是没完没了;下班回到家里似乎也闲不下来,得做饭、得