适度锻炼的神话 |
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摘 要: | 大部分专家都会同意“日常锻炼有助于身体健康”这种说法,但锻炼是否能达到长期减肥的效果.这就是一个充满争议的问题了。要实现体形的真正改变,那个传统建议——坚持每天进行30分钟中等强度的运动——很可能已经不那么有效了。最近的一项研究表明,如果你想减重的话,运动是“多多益善”。在一个为期两年的项目中,美国匹兹堡大学的学者们对近200名年龄在21到45之间的体重超标的女性进行了跟踪调查。
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关 键 词: | 锻炼 神话 匹兹堡大学 身体健康 跟踪调查 等强度 运动 |
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